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毎日の肩こり・腰痛を撃退！姿勢改善で変わる生活習慣とは？｜鹿児島市・姶良市｜整骨院・柔道整復師が解説

2025/04/17

2025/07/31

【肩こり・腰痛を撃退！姿勢改善で変わる生活習慣とは？】

スタジオでポーズをとる表情豊かな若い女性

鹿児島市・姶良市の「つながり整骨院」が徹底解説！

こんにちは！鹿児島市・姶良市で多くの方にご来院いただいている「つながり整骨院」です
肩こりや腰痛にお悩みの方、こんなお悩みありませんか？

デスクワークで肩がバキバキ…
朝起きたら腰が痛くて動けない…
湿布や市販薬ではその場しのぎで治らない…
猫背・反り腰が気になっている…

実はこうした慢性的な不調、多くの原因は「姿勢の歪み」や「生活習慣のクセ」にあるんです！
今回は、当院が日々の施術を通じて感じている、姿勢改善と肩こり・腰痛の密接な関係について、詳しくご紹介します。

なぜ姿勢が悪くなると、肩こり・腰痛が起こるのか？

姿勢が崩れることで、筋肉や関節に余計な負担がかかり、血流や神経の働きが滞ってしまいます。

例えば…

猫背になると、首から肩にかけての筋肉が常に引っ張られ、肩こりに。
骨盤が前傾・後傾すると、腰にかかる負担が増え、慢性腰痛へ。
頭が前に出る「ストレートネック」は、首・肩・背中のトラブルを招きます。

つまり、姿勢の悪化は「全身の不調の入り口」なんです。

つながり整骨院の肩こり・腰痛施術が選ばれる3つの理由！

当院では、単に肩や腰の痛みをほぐすだけでなく、姿勢そのものを改善し、再発しにくい身体づくりを目指しています。

①【国家資格保有者による安心の評価＆検査】

当院の施術スタッフは、すべて国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を取得しています。
そのため、医学的知見に基づいた検査・評価を徹底！

姿勢分析（前・横・後方からチェック）
骨盤の傾きチェック
筋肉の左右差・可動域検査
生活習慣や仕事スタイルのヒアリング

不調の「本当の原因」を見逃さずに、根本からアプローチします。

②【独自の姿勢改善メソッド】

肩こりや腰痛の根本改善には、筋肉と関節、さらに神経系のバランスを整える必要があります。
当院では以下のようなアプローチを組み合わせた独自施術を行います。

骨盤矯正：土台から整える
筋肉調整：緊張とアンバランスを改善
神経アプローチ：自律神経を整える施術で回復力アップ
姿勢指導：日常動作のクセを分析し、正しい姿勢を習慣化！

実際、多くの患者様から「デスクワークが楽になった」「朝スッキリ起きられるようになった」との声をいただいています✨

③【セルフケア・生活改善のアドバイスも充実】

いくら施術で整えても、日常生活が乱れていればまた不調に逆戻り…。
そこで当院では、セルフケアのサポートにも力を入れています！

デスクワーク中の正しい座り方
スマホを見る姿勢改善
自宅や職場でできる簡単ストレッチ
呼吸や睡眠のアドバイスまで

「施術＋セルフケア」で、本当にラクな身体づくりをサポートしています！

肩こり・腰痛　よくあるご質問（FAQ）

Q：1回で良くなりますか？

A：症状の程度や生活習慣によりますが、1回で軽減する方もいらっしゃいます。ただし、根本改善には数回の施術と習慣の見直しが必要です。

Q：ボキボキしますか？

A：苦手な方には無理に行いません。ソフトな施術で効果を出す方法もございますのでご安心ください！

Q：どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A：初期は週1〜2回、その後は状態に応じて月1〜2回のメンテナンスがおすすめです。

Q：健康保険は使えますか？

A：急性の外傷（打撲・捻挫など）には保険適用になります。肩こり・慢性腰痛などは自費診療となりますが、丁寧なご説明を行います。

肩こり・腰痛の患者様の声

40代・女性・事務職
「毎日ひどい肩こりで頭痛までありましたが、姿勢を整える施術と自宅でのストレッチを教えてもらい、3回目くらいで驚くほどラクになりました！」

30代・男性・IT関係
「慢性腰痛で整形外科を転々としていましたが、つながり整骨院さんに通うようになって、腰だけでなく姿勢全体が改善。疲れにくくなりました！」

姿勢が変われば、人生が変わる！

肩こりや腰痛は、放っておくと「我慢できるもの」から「動けないもの」へと悪化してしまいます。
でも逆に言えば、姿勢を変えるだけで、今よりずっと快適に毎日を過ごすことも可能です！

つながり整骨院では、経験豊富なスタッフがあなたの不調と向き合い、“一緒に改善していく”サポートをさせていただきます。

【つながり整骨院】鹿児島市・姶良市に展開
LINE・お電話でご予約受付中
平日夜20時まで診療／土曜・祝日も対応
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あなたの健康を、全力でサポートいたします！

つながり整骨院は、あなたの「なりたい」を叶える治療院です。

つながり整骨院（鹿児島市・姶良市）
受付時間・料金のご案内は下記のプロフィール欄から！

あなたの「夢をカタチに」、私たちが全力で応援します ✨

受付時間のご案内

予約優先制｜初回カウンセリング受付中！

【平日】月曜～金曜

【午前の部】10：00～12：30まで受付

※初めての方は12：00までの受付になります。

【午後の部】15：30～20：00まで受付

※初めての方は19：30までの受付になります。

	月曜	火曜	水曜	木曜	金曜	土曜/祝日
午前の部	🔵	🔵	🔵	🔵	🔵	🔵
午後の部	🔵	🔵	🔵	🔵	🔵	※

※【土曜・祝・月末最終日】

※【午後の部】15：30～18：00まで受付

※初めての方は17：30までの受付になります。

※休診日：日曜日

料金のご案内

※当院では、【保険診療】も行っております。

※保険診療の適応（骨折・脱臼・打撲・挫傷・捻挫）に限ります。

※料金の目安は以下のようになります。

【保険診療】

例）保険診療（３割負担の場合）

※初回：2,000円

※２回目：800円

※３回目以降：600円

	初診料	２回目	３回目
３割負担	2,000	800	600
２割負担	1,500	700	450
１割負担	1,200	500	300

当院では「症状を早期改善・早期回復し、再発しない身体づくり」を実現するために

自費施術メニューをご用意しております。

通常の保険診療に自費施術を加えることにより、より早くあなたの【なりたい】を叶えます。

※当院では、まずお一人お一人のお身体の状態を細かく検査・評価をもとに原因を明確にし、あなたの【なりたい】を叶える適切な施術プランをご提案いたします。

無理なご案内は一切ございませんので安心してご相談ください。

【自費施術メニュー】

・トリガーポイント施術：１回：2,200円

トリガーポイント施術とは、筋肉の硬結や痛みの原因となるトリガーポイントを的確に治療する当院の専門手技施術です。肩こりや腰痛などの痛みを、指圧やマッサージで筋緊張をほぐし、血流を改善することで効果的に軽減。短時間で実感できる場合が多く、慢性痛にも対応します。

・ハイボルト施術：１回：2,200円

ハイボルト施術とは、高電圧の電気刺激で手では届かない深部の筋肉や神経にアプローチする当院の先進物理療法です。ぎっくり腰や肩こり、急性・慢性痛を素早く緩和し、血流改善や筋緊張の解消を促進します。アスリートにも人気で、短時間で効果を実感できます。

・筋膜矯正施術：１回：2,200円

筋膜矯正施術とは、筋肉を包む筋膜の歪みや癒着を解消する当院の専門手技施術です。姿勢不良や運動不足による筋膜の硬さが原因の肩こり、腰痛、関節の可動域制限を改善します。筋膜を調整して、血流を促進し、身体のバランスを整えます。

・鍼施術：１回：2,750円

鍼施術とは、髪の毛よりも細い鍼を身体の特定のツボや筋肉に刺入し、痛みや不調を改善する当院の伝統療法です。肩こり、腰痛、頭痛や自律神経の乱れに効果的です。血流を良くし、筋緊張を緩め、自然治癒力を高めます。鍼施術の痛みはほとんどなく、衛生管理も徹底しておりますので安心安全に受けることができます。

・骨盤矯正施術：１回：2,750円

骨盤矯正とは、背骨・骨盤のゆがみや各関節のズレを整える当院の専門手技施術です。身体全体の骨格の根本からバランスを整えることで、姿勢不良や産後骨盤、日常生活のクセによる骨盤のゆがみが原因の腰痛、肩こり、膝の痛み、冷え性を改善します。特殊ベッドを使用しバキバキボキボキしないソフトな骨格調整のため安心安全に受けることができます。

・パーソナルトレーニング：１回：3,800円

パーソナルトレーニングとは、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの運動指導を行う当院の専門プログラムです。ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、目標に応じたトレーニングをプロのトレーナーがマンツーマンでサポートします。柔軟性を高め、正しいフォームが身に付くため、ケガのリスクを減らし、本来持っている運動機能を最大化することが可能です。健康管理はもちろんストレス解消にも最適です。一般からアスリートまで、個別のニーズに応じたトレーニングメニューで理想の身体づくりを目指します。

※通院しやすいようにお得な回数券もございます。

当院の回数券は、症状の検査を基に必要な施術回数に合わせて選べるプランをご用意しています。

無理なく、気軽に通っていただけるようサポートします。

治療は「健康への投資」です。

私たちは、皆さまが毎日を快適に、笑顔で過ごせるよう、全力でサポートいたします。

一緒に健康な体を目指しましょう！

※各施術メニューにつきましては、必ず施術前に問診・検査をもとに内容・料金を説明し、ご理解いただいた上で行っておりますのでご安心ください。

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