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ゴルフのスコアを伸ばすには身体の使い方にあり！｜鹿児島市・姶良市｜整骨院・柔道整復師が解説
2025/03/31
2025/07/31
ゴルフを長く楽しむための身体メンテナンス
～痛み知らずでベストスコアを目指そう！～
こんにちは！鹿児島市・姶良市の つながり整骨院 です。
ゴルフは 年齢を問わず楽しめるスポーツ ですが、繰り返しのスイングや長時間のラウンドによって 腰痛・肩痛・肘痛 などのトラブルを抱えている方も多いのではないでしょうか？
「痛みなく、長くゴルフを楽しみたい！」
「もっとスムーズなスイングを身につけたい！」
そんなゴルファーの皆さんへ、「ゴルフを長く楽しむための身体メンテナンス法」 をご紹介します！
️♂️ ゴルフで起こりやすい身体のトラブル
1. 腰痛（ゴルフ障害の中で最も多い！）
ゴルフスイングでは、腰を大きくひねる動作が求められます。
そのため、腰椎への負担が大きくなり、慢性的な腰痛を引き起こす原因に！
腰痛予防のポイント
✅ 骨盤の歪みを整えて、正しい姿勢でスイングする
✅ 体幹（インナーマッスル）を鍛えて、腰への負担を減らす
✅ ストレッチで腰周りの筋肉をほぐす
2. ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）
ゴルフのスイングでは、繰り返し肘に負担がかかります。
特に、インパクト時の衝撃や、クラブを握る力が強すぎると 肘の内側の炎症 につながります。
ゴルフ肘を防ぐには？
✅ グリップを強く握りすぎない
✅ フォームを見直して、肘への負担を軽減する
✅ 施術で筋肉の緊張をほぐし、炎症を抑える
3. 肩・首の痛み（スイング時の負担）
ゴルフでは、スイング時に肩や首の筋肉を大きく使います。
無理な動きや疲労がたまると、肩こり・首痛・五十肩の原因 に！
肩・首のケア方法
✅ 猫背や巻き肩を改善して、肩への負担を軽減
✅ 正しいスイングフォームを身につける
✅ 施術で肩甲骨の動きをスムーズにする
⛳ つながり整骨院の「ゴルフ特化施術」で快適プレーを！
当院では、ゴルファーの皆さんのために 「ゴルフ特化メンテナンス」 を実施しています！
① スイングに必要な「身体の可動域」を改善！
✅ 股関節・肩甲骨の動きをスムーズにする施術
✅ 骨盤の歪みを整え、正しいスイング姿勢へ導く
② 痛みを改善する「トリガーポイント施術」
✅ 筋肉の深い部分にアプローチし、痛みの原因を根本から改善
✅ 肩・腰・肘など、ゴルフ障害に特化した施術
③ 再発予防！自宅でできるストレッチ＆トレーニング指導
✅ ゴルフ前後に行うべきストレッチ
✅ 体幹強化トレーニングでスイングの安定感UP
実際に通院されたゴルファーの声
50代男性（ベストスコア更新！）
「腰痛がひどく、ゴルフを諦めかけていましたが、つながり整骨院で施術を受けて驚くほど楽に！おかげでスイングがスムーズになり、ベストスコアを更新できました！」
40代女性（スコアが安定！）
「肩の痛みが気になっていましたが、施術＋ストレッチ指導のおかげで痛みが軽減。ラウンド中も疲れにくくなりました！」
️♀️ ゴルフを「痛みゼロ」で楽しみたいあなたへ！
「ゴルフ後に必ず腰が痛くなる…」
「肘や肩の痛みが気になってスイングが思い切りできない…」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度 つながり整骨院 にご相談ください！
【つながり整骨院】鹿児島市・姶良市に展開
LINE・お電話でご予約受付中
平日夜20時まで診療／土曜・祝日も対応
お近くの店舗情報は下記プロフィールからご確認ください
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話にて！
あなたの健康を、全力でサポートいたします！
つながり整骨院は、あなたの「なりたい」を叶える治療院です。
つながり整骨院（鹿児島市・姶良市）
受付時間・料金のご案内は下記のプロフィール欄から！
あなたの「夢をカタチに」、私たちが全力で応援します ✨
受付時間のご案内
予約優先制｜初回カウンセリング受付中！
【平日】月曜～金曜
【午前の部】10：00～12：30まで受付
※初めての方は12：00までの受付になります。
【午後の部】15：30～20：00まで受付
※初めての方は19：30までの受付になります。
| 月曜 | 火曜 | 水曜 | 木曜 | 金曜 | 土曜/祝日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前の部 | 🔵 | 🔵 | 🔵 | 🔵 | 🔵 | 🔵 |
| 午後の部 | 🔵 | 🔵 | 🔵 | 🔵 | 🔵 | ※ |
※【土曜・祝・月末最終日】
※【午後の部】15：30～18：00まで受付
※初めての方は17：30までの受付になります。
※休診日：日曜日
料金のご案内
※当院では、【保険診療】も行っております。
※保険診療の適応（骨折・脱臼・打撲・挫傷・捻挫）に限ります。
※料金の目安は以下のようになります。
【保険診療】
例）保険診療（３割負担の場合）
※初回：2,000円
※２回目：800円
※３回目以降：600円
| 初診料 | ２回目 | ３回目 | |
| ３割負担 | 2,000 | 800 | 600 |
| ２割負担 | 1,500 | 700 | 450 |
| １割負担 | 1,200 | 500 | 300 |
当院では「症状を早期改善・早期回復し、再発しない身体づくり」を実現するために
自費施術メニューをご用意しております。
通常の保険診療に自費施術を加えることにより、より早くあなたの【なりたい】を叶えます。
※当院では、まずお一人お一人のお身体の状態を細かく検査・評価をもとに原因を明確にし、あなたの【なりたい】を叶える適切な施術プランをご提案いたします。
無理なご案内は一切ございませんので安心してご相談ください。
【自費施術メニュー】
・トリガーポイント施術：１回：2,200円
トリガーポイント施術とは、筋肉の硬結や痛みの原因となるトリガーポイントを的確に治療する当院の専門手技施術です。肩こりや腰痛などの痛みを、指圧やマッサージで筋緊張をほぐし、血流を改善することで効果的に軽減。短時間で実感できる場合が多く、慢性痛にも対応します。
・ハイボルト施術：１回：2,200円
ハイボルト施術とは、高電圧の電気刺激で手では届かない深部の筋肉や神経にアプローチする当院の先進物理療法です。ぎっくり腰や肩こり、急性・慢性痛を素早く緩和し、血流改善や筋緊張の解消を促進します。アスリートにも人気で、短時間で効果を実感できます。
・筋膜矯正施術：１回：2,200円
筋膜矯正施術とは、筋肉を包む筋膜の歪みや癒着を解消する当院の専門手技施術です。姿勢不良や運動不足による筋膜の硬さが原因の肩こり、腰痛、関節の可動域制限を改善します。筋膜を調整して、血流を促進し、身体のバランスを整えます。
・鍼施術：１回：2,750円
鍼施術とは、髪の毛よりも細い鍼を身体の特定のツボや筋肉に刺入し、痛みや不調を改善する当院の伝統療法です。肩こり、腰痛、頭痛や自律神経の乱れに効果的です。血流を良くし、筋緊張を緩め、自然治癒力を高めます。鍼施術の痛みはほとんどなく、衛生管理も徹底しておりますので安心安全に受けることができます。
・骨盤矯正施術：１回：2,750円
骨盤矯正とは、背骨・骨盤のゆがみや各関節のズレを整える当院の専門手技施術です。身体全体の骨格の根本からバランスを整えることで、姿勢不良や産後骨盤、日常生活のクセによる骨盤のゆがみが原因の腰痛、肩こり、膝の痛み、冷え性を改善します。特殊ベッドを使用しバキバキボキボキしないソフトな骨格調整のため安心安全に受けることができます。
・パーソナルトレーニング：１回：3,800円
パーソナルトレーニングとは、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの運動指導を行う当院の専門プログラムです。ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、目標に応じたトレーニングをプロのトレーナーがマンツーマンでサポートします。柔軟性を高め、正しいフォームが身に付くため、ケガのリスクを減らし、本来持っている運動機能を最大化することが可能です。健康管理はもちろんストレス解消にも最適です。一般からアスリートまで、個別のニーズに応じたトレーニングメニューで理想の身体づくりを目指します。
※通院しやすいようにお得な回数券もございます。
当院の回数券は、症状の検査を基に必要な施術回数に合わせて選べるプランをご用意しています。
無理なく、気軽に通っていただけるようサポートします。
治療は「健康への投資」です。
私たちは、皆さまが毎日を快適に、笑顔で過ごせるよう、全力でサポートいたします。
一緒に健康な体を目指しましょう！
※各施術メニューにつきましては、必ず施術前に問診・検査をもとに内容・料金を説明し、ご理解いただいた上で行っておりますのでご安心ください。
辛い事故の症状・専門知識を持ったスタッフが対応！
交通事故専門弁護士との連携した体制でサポート！
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あなたの「こんな施術家になりたい！」を実現する。
施術を通じて夢をカタチに！
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