つながり整骨鍼灸院グループ

坐骨神経痛とは？

お尻から足に出る痛みやしびれの総称です(病名ではありません)。坐骨神経がなんらかの原因により圧迫されることで、痛みやしびれの症状が出ます。

坐骨神経痛の症状

お尻や足に痛みやしびれが出ますが、痛みの性質は人それぞれで坐骨神経の圧迫される場所や強さによって「ジンジンする」「ピリピリした痛み」「ズキズキ」と表現されます。

坐骨神経痛の主な症状

• 座っているとお尻から足に痛みと痺れが出てくる
• ふとももやふくらはぎの裏、足先が痺れる
• 脚全体にピリピリと電気が流れるような痛みが出る
• 痛みで長い時間立っていられない
• 歩き続けると足に痛みが出るが、しばらく休むとまた歩ける
• 前かがみになると痛みが強まる

1つでも当てはまる場合は坐骨神経痛の可能性があります。

坐骨神経痛が出る原因

坐骨神経の圧迫により神経痛の症状が起こりますが、腰痛を引き起こす腰椎椎間板ヘルニアなどの疾患は原因のひとつです。

1)腰椎椎間板ヘルニアによる

重労働や長時間の同じ姿勢での仕事により腰椎にある椎間板が変形してしまった状態です。
腰の骨の間のクッションが飛び出して神経を圧迫し、症状が発生します。

2)腰部脊柱管狭窄症による

加齢などで神経の通り道が狭くなると、神経の圧迫が起こり症状が発生します。
猫背や反り腰の姿勢が続くと同じように脊柱管が狭くなるので危険です。

3)梨状筋症候群による

長時間座ることが多い人(例えばデスクワーク・ドライバーなど)は要注意！
股関節が固まり、お尻のインナーマッスルである梨状筋の間を通る坐骨神経が圧迫されて症状が引き起こされてしまいます。

4)加齢や運動不足による筋力低下による

筋肉が縮んだり硬くなると坐骨神経を圧迫しやすい

5)妊娠中や出産後の女性

妊娠中は骨盤が前傾し、梨状筋に負担がかかりやすくなります。また、出産後は骨盤の歪みから梨状筋の過負荷につながっています。

坐骨神経痛の治療方法

治療の選択肢としては、保存療法と手術があります。ここでは保存療法について解説します。

手技療法

坐骨神経、その枝の腓骨神経が下方向に引っ張られ痛みやしびれが出ます。坐骨神経痛がある人は足が張っているため、足裏・足の甲・ふくらはぎ・ハムストリングスと万遍なく筋肉を緩める施術を施し症状を改善させます。

温熱療法

ホットパックで足部を温め血流を改善し、筋肉の回復を促進させます。

鍼灸施術

鍼施術は梨状筋などの深部の筋肉に直接届かせることができるため、手技で刺激が届きにくい部位に有効な治療法です。長年坐骨神経痛に悩まれている方や症状が強い人におすすめしたい治療法です。

薬物療法

薬物療法は、薬を使って痛みを和らげる治療法です。

坐骨神経痛をセルフケアで予防する

長年の生活習慣が影響する症状であるため、日常や仕事時の姿勢に気をつけたり、運動週間を身につけると予防に繋がります。
自分にできる予防法を取り入れることをおすすめします。
・長時間の同じ姿勢を取らない(座り仕事の人は立ち上がるようにする)
・おしりや足のストレッチを行う
・猫背姿勢や反り腰を改善する
・椅子に座る姿勢を修正する(椅子に浅く腰掛けない)

つながり整骨院でできる坐骨神経痛の治療について

鹿児島市・姶良市のつながり整骨院では、手技と鍼灸の施術を用いて筋肉と神経にアプローチし、足の痛み・しびれの症状を改善致します。また、座る姿勢や物を持つ際の注意点など患者さんの生活に合った生活指導やストレッチ指導も行っております。

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