つながり整骨鍼灸院グループ

五十肩とは？

肩の痛みと肩が挙がらなくなる症状は、40代から60代に多いことから「五十肩」または「四十肩」と呼ばれています。
五十肩とは、正式には「肩関節周囲炎」または「凍結肩(とうけつかた)」といい、肩関節の炎症やまわりの筋肉が硬く縮こまり痛みや可動域の制限が出ます。
肩の似たような症状に「肩こり」がありますが、肩こりと違い思い当たることなく痛みなどが発症します。次の症状に当てはまるか五十肩のセルフチェックをしてみましょう。
・肩が痛むが思い当たる節がない
・安静にしていても肩が疼く
・夜肩の痛みで目が覚める
・肩が痛くて寝付けない
・腕を頭上に挙げる際に途中で止まり、痛みがある
・髪を結ぶ動作で痛みがある
・シャツを脱ぐ動作で痛みがある

これらの中で当てはまる項目がある人は要注意です。

五十肩は肩こりとどう違うか？

肩こりは首から肩にかけての筋肉の硬さがあり、長時間の同じ姿勢やパソコン・スマホの使いすぎなどの影響が大きいです。一方五十肩は、はっきりとしたが原因なく肩の痛みが出ることがあり、手を挙げる動作で痛みや制限があることが特徴的です。

四十肩・五十肩でやってはいけないこと

痛みがある状態での肩の運動やストレッチ

痛みのある部位がじんじんしたり、脈打つ感覚がある場合、関節や筋肉に熱を持つ炎症がある状態です。この状態での無理な運動やストレッチは症状が悪化するおそれがあるため、ストレッチなどは痛みが落ち着くまで行わないようにしましょう。

痛い方の肩を下にして寝る

痛い方の肩に体重がかかると、関節や筋肉に負荷がかかり、悪化するおそれがあります。肩にストレスがかからない姿勢で就寝しましょう。

もみほぐしなどのマッサージを受ける

肩が痛いため、マッサージを受ければ楽になると思うかもしれませんが、炎症が起こっている部位に圧力がかかると悪化の原因になってしまいます。五十肩かもと感じたら柔道整復師がいる整骨院で問診・検査をしてもらいましょう。

痛みがある状態で放置する

五十肩の場合、1年程度で自然治癒することもあります。一方で、痛みがなくなっても肩の関節が固まってしまい、可動域制限で手が真上に挙がらなくなったり肩の違和感が出るケースもあります。専門家の治療を受けたり、痛みがない状態で運動やストレッチをするようにしましょう。

インターネットの情報をみてストレッチを試みる

専門的な知識がない状態で肩こりのストレッチをして悪化するケースもあるため、注意が必要です。早く治すためには専門家に診てもらい適切な対処法を選択することが重要です。

四十肩・五十肩のセルフケアでできること

軽い肩関節のストレッチ

痛みがない状態でのストレッチは五十肩のセルフケアで有効です。500mlのペットポトルを持って振り子運動をしたり、痛みのない範囲で肩を回す運動が効果的です。

肩関節をあたためる

安静時でも痛みがある時期(急性期)を超えて痛みが落ち着いたら、肩関節をあたためるのが良いです。カイロや温湿布を貼ったり、ゆっくりと湯船に使ってあたためると血行が促進され関節・筋肉の回復が期待できます。

つながり整骨院でできる四十肩・五十肩の施術は？

鹿児島市・姶良市のつながり整骨院では、四十肩・五十肩の根本改善する専門的な施術があります。肩の可動域をチェックし、筋肉・関節にアプローチします。方法としては、手技・電気治療・鍼治療があります。痛みの出ない適切な範囲で可動域の改善をするため、悪化を防ぎ早期改善することができます。
当院のスタッフは全員が国家資格の柔道整復師・鍼灸師の有資格者で筋肉・骨格の知識・経験が豊富なスタッフがそろっております。
性別・年齢・体格にあった施術を行い、セルフケアのアドバイスもできますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。

監修：つながり整骨院　吉野　院長　柔道整復師　福留大翔

 肩こり・腰痛・ひざ痛・しびれ
スポーツでのケガでお困りの方お任せください！
■つながり整骨院HP
https://tsunagari-gr.co.jp/

■店舗情報
 とそ本院　つながり整骨院
〒890-0081 鹿児島県鹿児島市唐湊４丁目５−７			
099-250-7647		

 和田院　つながり整骨院
〒891-0143 鹿児島県鹿児島市和田２丁目２−２ 1F			
099-266-3303		

 吉野院　つながり整骨院
〒892-0871 鹿児島県鹿児島市吉野町５３７３−１７
099-244-8151

 中山院　つながり整骨院
〒891-0108 鹿児島県鹿児島市中山２丁目４５−３			
099-210-1222		

 姶良平松院　つながり整骨院
〒899-5652 鹿児島県姶良市平松４９５１−１			
0995-56-8851		

 下田院　つながり整骨院
〒892-0873 鹿児島県鹿児島市下田町１３５９−１			
099-295-8080		

 城西院　つながり整骨院
〒890-0041 鹿児島県鹿児島市城西１丁目２２−５
099-296-7899		

 辛い事故の症状・専門知識を持ったスタッフが対応！交通事故専門弁護士との連携した体制でサポート！
■交通事故のお悩み・相談窓口 

  あなたの「こんな施術家になりたい！」を実現する。施術を通じて夢をカタチに！
■(株)つながりグループ　求人情報
https://recruit.tsunagari-gr.co.jp/

 肩こり・腰痛・О脚でお悩みの方、
１０年前の動きやすいカラダにリメイク！カラダが動く感動体験を！
■整体院　姿勢の極みHP