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40代からの肩こり・腰痛対策！痛みを忘れる健康な体づくり｜鹿児島市・姶良市｜整骨院・柔道整復師が解説

2025/04/21

2025/07/31

40代からの肩こり・腰痛対策！「年齢のせい」とあきらめない体づくりを整骨院が解説！

祖父母がデジタルデバイスの使い方を学ぶ

こんにちは！鹿児島市・姶良市の「つながり整骨院」です。

40代を過ぎると、こんなお悩みを感じていませんか？

朝起きたときに腰が重い
デスクワーク後、肩や首がガチガチ…
湿布やストレッチをしてもなかなかスッキリしない
「年齢のせい」と言われて我慢している

実は、その肩こり・腰痛は「年齢のせい」ではなく、「身体の使い方」に原因があるケースがほとんど！

当院では、40代以降の慢性痛を専門的にサポートし、痛みを忘れて毎日を過ごせる身体づくりをお手伝いしています。

そもそも、なぜ40代から肩こり・腰痛が増えるの？

✅ 原因1：筋力・柔軟性の低下

40代からは、筋肉量の減少や柔軟性の低下が進みやすく、身体を支える力が弱くなります。その結果、肩や腰に過度な負担がかかりやすくなるのです。

✅ 原因2：姿勢の乱れ・骨盤のゆがみ

長時間のデスクワーク、運転、スマホ使用などによって姿勢が崩れると、肩や腰の筋肉が緊張しっぱなしに…。筋肉のバランスが崩れることで、慢性的なコリや痛みにつながります。

✅ 原因3：自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの変化なども影響し、筋肉の緊張をコントロールする自律神経が乱れることで、痛みが出やすくなります。

つながり整骨院の肩こり・腰痛専門手技施術：根本からの改善を目指す3ステップ！

つながり整骨院では、40代以降の方の肩こり・腰痛に対して、その場しのぎではない「根本ケア」をご提供しています。

STEP①【徹底したカウンセリングと検査】

姿勢分析・骨盤の傾きチェック
筋力・柔軟性テスト
日常生活の動作習慣のヒアリング

「痛いところ」だけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか？」を明確にすることで、本当に必要な施術が見えてきます。

STEP②【筋肉・関節・神経のバランス調整】

当院独自の施術では、以下を組み合わせて、効率的に痛みの軽減と動きの改善を実現します。

固まった筋肉をほぐす手技療法
骨盤や背骨のゆがみを整える矯正法
自律神経の調整によるリカバリー施術

「呼吸がしやすくなった」「肩が軽い」「腰が伸びるようになった」といった変化を感じていただけるケースが多くあります。

STEP③【再発予防のセルフケア指導】

お家でできる簡単なストレッチ
姿勢改善のコツ
インナーマッスル強化エクササイズ

「整骨院に通わなくても大丈夫な体づくり」を目標に、ご自身でできるケア方法を丁寧に指導します。

‍♀️ 肩こり・腰痛のよくあるご質問（FAQ）

Q. マッサージ・もみほぐしのような感じですか？

A. 当院の施術は、単なる「ほぐし」ではなく、【治療】を目的として、筋肉・関節・神経のバランスを整える専門施術です。国家資格を持つ柔道整復師、鍼灸師が、医学的根拠に基づいて対応いたします。

Q. 慢性的な肩こり・腰痛でも改善しますか？

A. 長年のお悩みでも、原因に対して正しくアプローチすれば改善は可能です。「年齢だから仕方ない」とあきらめず、ぜひご相談ください。

Q. どのくらい通えばいいですか？

A. お身体の状態により個人差はありますが、５〜６回の施術で変化を感じられる方が多く、８〜１０回でしっかり根本改善を目指します。初回カウンセリング時に、最適な通院計画をご提案いたします。

実際に改善された方の声（肩こり・腰痛）

40代女性・会社員（肩こり・頭痛）
「慢性的な肩こりと頭痛がつらくて通い始めました。2〜3回で頭痛が軽くなり、姿勢も良くなった気がします！」

50代男性・自営業（腰痛）
「立ちっぱなしが多くて腰が限界でしたが、先生の施術とアドバイスのおかげで、趣味のゴルフにも復帰できました！」

まとめ：「年齢だから…」は卒業！動ける身体は取り戻せます！

40代からの肩こり・腰痛は、正しくケアすれば確実に変化します。

「痛みを我慢している時間」よりも、
「快適に動ける身体を手に入れる行動」を選びませんか？

＼まずはお気軽にご相談ください！／
初回カウンセリング受付中 ✨

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受付時間・料金のご案内は下記のプロフィール欄から！

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受付時間のご案内

予約優先制｜初回カウンセリング受付中！

【平日】月曜～金曜

【午前の部】10：00～12：30まで受付

※初めての方は12：00までの受付になります。

【午後の部】15：30～20：00まで受付

※初めての方は19：30までの受付になります。

	月曜	火曜	水曜	木曜	金曜	土曜/祝日
午前の部	🔵	🔵	🔵	🔵	🔵	🔵
午後の部	🔵	🔵	🔵	🔵	🔵	※

※【土曜・祝・月末最終日】

※【午後の部】15：30～18：00まで受付

※初めての方は17：30までの受付になります。

※休診日：日曜日

料金のご案内

※当院では、【保険診療】も行っております。

※保険診療の適応（骨折・脱臼・打撲・挫傷・捻挫）に限ります。

※料金の目安は以下のようになります。

【保険診療】

例）保険診療（３割負担の場合）

※初回：2,000円

※２回目：800円

※３回目以降：600円

	初診料	２回目	３回目
３割負担	2,000	800	600
２割負担	1,500	700	450
１割負担	1,200	500	300

当院では「症状を早期改善・早期回復し、再発しない身体づくり」を実現するために

自費施術メニューをご用意しております。

通常の保険診療に自費施術を加えることにより、より早くあなたの【なりたい】を叶えます。

※当院では、まずお一人お一人のお身体の状態を細かく検査・評価をもとに原因を明確にし、あなたの【なりたい】を叶える適切な施術プランをご提案いたします。

無理なご案内は一切ございませんので安心してご相談ください。

【自費施術メニュー】

・トリガーポイント施術：１回：2,200円

トリガーポイント施術とは、筋肉の硬結や痛みの原因となるトリガーポイントを的確に治療する当院の専門手技施術です。肩こりや腰痛などの痛みを、指圧やマッサージで筋緊張をほぐし、血流を改善することで効果的に軽減。短時間で実感できる場合が多く、慢性痛にも対応します。

・ハイボルト施術：１回：2,200円

ハイボルト施術とは、高電圧の電気刺激で手では届かない深部の筋肉や神経にアプローチする当院の先進物理療法です。ぎっくり腰や肩こり、急性・慢性痛を素早く緩和し、血流改善や筋緊張の解消を促進します。アスリートにも人気で、短時間で効果を実感できます。

・筋膜矯正施術：１回：2,200円

筋膜矯正施術とは、筋肉を包む筋膜の歪みや癒着を解消する当院の専門手技施術です。姿勢不良や運動不足による筋膜の硬さが原因の肩こり、腰痛、関節の可動域制限を改善します。筋膜を調整して、血流を促進し、身体のバランスを整えます。

・鍼施術：１回：2,750円

鍼施術とは、髪の毛よりも細い鍼を身体の特定のツボや筋肉に刺入し、痛みや不調を改善する当院の伝統療法です。肩こり、腰痛、頭痛や自律神経の乱れに効果的です。血流を良くし、筋緊張を緩め、自然治癒力を高めます。鍼施術の痛みはほとんどなく、衛生管理も徹底しておりますので安心安全に受けることができます。

・骨盤矯正施術：１回：2,750円

骨盤矯正とは、背骨・骨盤のゆがみや各関節のズレを整える当院の専門手技施術です。身体全体の骨格の根本からバランスを整えることで、姿勢不良や産後骨盤、日常生活のクセによる骨盤のゆがみが原因の腰痛、肩こり、膝の痛み、冷え性を改善します。特殊ベッドを使用しバキバキボキボキしないソフトな骨格調整のため安心安全に受けることができます。

・パーソナルトレーニング：１回：3,800円

パーソナルトレーニングとは、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの運動指導を行う当院の専門プログラムです。ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、目標に応じたトレーニングをプロのトレーナーがマンツーマンでサポートします。柔軟性を高め、正しいフォームが身に付くため、ケガのリスクを減らし、本来持っている運動機能を最大化することが可能です。健康管理はもちろんストレス解消にも最適です。一般からアスリートまで、個別のニーズに応じたトレーニングメニューで理想の身体づくりを目指します。

※通院しやすいようにお得な回数券もございます。

当院の回数券は、症状の検査を基に必要な施術回数に合わせて選べるプランをご用意しています。

無理なく、気軽に通っていただけるようサポートします。

治療は「健康への投資」です。

私たちは、皆さまが毎日を快適に、笑顔で過ごせるよう、全力でサポートいたします。

一緒に健康な体を目指しましょう！

※各施術メニューにつきましては、必ず施術前に問診・検査をもとに内容・料金を説明し、ご理解いただいた上で行っておりますのでご安心ください。

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